HATHA YOGA

Een ontspannen ademhaling is belangrijk voor het goed functioneren van je lichaam.

Maar wat is een ontspannen ademhaling? Wat kan je doen als door spanningen je adem krampachtig voelt? Wat kan je doen als je lichaam verkrampt voelt?

De adem is de verbinding tussen je hoofd en je lichaam. Als je gespannen bezig bent in je hoofd, is je ademhaling gespannen en is je lichaam gespannen. Als je weer ontspant, wordt je ademhaling weer rustiger en je lichaam ontspant.

In de Adem en Ontspannings Yoga gaan we kijken wat er gebeurt met je ademhaling als je gespannen bent of verkrampt. Je adem wordt je instrument om weer ruimte te krijgen en zo te ontspannen. Door het leren van ontspanningsoefeningen kan je ook thuis aan de slag. Je leert om gemakkelijker te ontspannen door je bewust te worden van de spanning en je adem en daarmee te werken.